Dit hurtige opslagsværk til kosttilskuddenes univers. Hvad er det? Hvad formodes det at gøre godt for? Og virker det?
KosttilskudsLEX er IKKE en guide til specifikke produkter.
| VIGTIGT |
|---|
| De vurderinger, du finder her i opslagsværket, er baseret på almindelige dødeliges behov, IKKE atleters. Så jeg bekymrer mig ikke om, hvorvidt et tilskud kan give folk på topplan en ekstra bittelille fordel, men udelukkende hvilken betydning det kan have for os med en almindelig sund livsstil. |
Se afsnittet: Ting, du bør overveje… i Generelt om KOSTTILSKUD
Du vi finde tilskud i KosttilskudsLEX, som er forbudt i Danmark. Og du vil finde “tilskud”, som er receptpligtig som medicin her i landet, og derfor kun kan erhverves i håndkøb fra udlandet. Det skal ikke opfattes som en promovering af usikre produkter, men er bare et udtryk for, at jeg her i KosttilskudsLEX samler relevant viden om de tilskud, som folk søger på.
– i øvrigt dømmer jeg alligevel de fleste tilskud helt overflødige.
Som en lille service til det hurtige overblik har jeg valgt at farvekode alle indlæg efter et simpelt trafiklyssystem:
| RØD: Forbudt i Danmark eller forbudt at sælge i Danmark. Slet og ret… IKKE SIKKERT! |
| GUL: Masser af formodede gode egenskaber, men ikke så megen videnskab bag. |
| GRØN: Også videnskaben anerkender, at det her kan noget. |
Bemærk, at grøn kun betyder, at et middel har en vigtig funktion i kroppen. Ikke at du har brug for et tilskud af det.
Alfabetisk oversigt
- Aloe Vera
Aloe vera har været brugt i århundreder i traditionel medicin og er blevet populær i moderne tid for sine påståede helbredsfordele.
- Artiskokekstrakt
Artiskok ekstrakt er et koncentreret ekstrakt fra bladene på artiskokplanten (Cynara scolymus), der er kendt for sine potentielt gavnlige sundhedsmæssige egenskaber.
- Ashwagandha
Advarsel fra Fødevarestyrelsen: Spis ikke ashwagandha eller kosttilskud, der indeholder ashwagandha.
- B vitaminer
B-vitaminer er vandopløselige vitaminer, der spiller en vigtig rolle i kroppens energiomsætning og forskellige fysiologiske processer.
- BCAA
BCAA står for “Branched-Chain Amino Acids” eller “forgrenede aminosyrer” på dansk. BCAA omfatter tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin.
- Beta Glucan
Beta Glucan er en type kompleks sukker (polysaccharid), der findes naturligt i cellevægge hos visse svampe, gær, korn og andre planter.
- Biotin
Biotin, også kaldet vitamin B7 eller vitamin H, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte.
- Calcium
Calcium er bedst kendt for sin rolle i at opbygge og vedligeholde stærke knogler og tænder, og er det mineral, der er mest af i kroppen.
- Ceylon kanel
Ceylon kanel, ofte kaldet ”ægte kanel”, stammer fra barken af Cinnamomum verum-træet, der primært vokser i Sri Lanka og dele af Indien.
- Citrullin
Citrullin, en naturligt forekommende aminosyre med en vigtig rolle i kroppens urinstofcyklus, hjælper med at fjerne ammoniak fra kroppen.
- Coenzym Q10
Coenzym Q10 forekommer naturligt i alle celler og spiller en essentiel rolle i energiproduktionen ved at omdanne næringsstoffer til energi.
- Curcumin
Curcumin er et naturligt forekommende polyfenol og den primære aktive forbindelse i gurkemeje (Curcuma longa), en plante i ingefærfamilien.
- DHEA (Dehydroepiandrosteron)
DHEA er et steroidhormon, der naturligt produceres i binyrerne. Det fungerer som en forløber for kønshormonerne østrogen og testosteron.
- Folsyre (Vitamin B9)
Folsyre, B9, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en afgørende rolle i kroppens produktion af DNA og RNA samt i celledeling.
- Ginseng
Ginseng er en flerårig plante af slægten Panax og har været anvendt i traditionel medicin i tusinder af år, især i Asien og Nordamerika.
- Glucosamin
Glucosamin forekommer naturligt i kroppens bruskvæv omkring leddene. Det spiller en vigtig rolle i dannelsen og reparationen af brusk.
- Grøn te ekstrakt
Grøn te ekstrakt er et koncentrat fremstillet af bladene fra Camellia sinensis-planten. Det er rigt på antioxidanter som f.eks. EGCG.
- Hørfrøolie
En vegetabilsk olie, der er rig på alfa-linolensyre (ALA), en omega-3-fedtsyre, som kroppen omdanner til de vigtige EPA og DHA.
- Hvid te ekstrakt
Hvid te ekstrakt er et koncentrat af hvid the, der stammer fra unge uåbnede knopper og de første blade af teplanten, Camellia sinensis.
- Hvidløgsekstrakt
En vegetabilsk olie, der er rig på alfa-linolensyre (ALA), en omega-3-fedtsyre, som kroppen omdanner til de vigtige EPA og DHA.
- Kelp
Kelp er en type brun tang, der vokser i næringsrige, kolde havområder. Den er naturligt rig på jod, mineraler og antioxidanter.
- Koffein
Koffein er et naturligt stimulerende stof, der findes i mange planter som f.eks. kaffe- og kakaobønner, teblade og guarana.
- Kollagen
Kollagen er et naturligt protein i hud, knogler, muskler og ligamenter. Det giver struktur og styrke til flere forskellige vævstyper.
- Kreatin
Kreatin er en organisk syre, der naturligt findes i kroppen, primært i musklerne. Det spiller en vigtig rolle i cellernes energiproduktion.
- L-arginin
Kroppen producerer selv aminosyren L-arginin i større mængder, men vi får samtidig en stor del gennem kosten i form af proteinrige fødevarer.
- L-carnitin
L-carnitin er en ikke-essentiel aminosyre, som kroppen selv kan producere. Den spiller en vigtig rolle i energiproduktionen i kroppen.
- L-glutamin
- Magnesium
- Melatonin
Melatonin er et hormon, der naturligt produceres af koglekirtlen i hjernen. Det er primært ansvarligt for at regulere kroppens døgnrytme.
- Moringa
Moringa, er et hurtigt voksende tørkeresistent træ, der stammer fra det nordlige Indien og er udbredt i tropiske og subtropiske regioner.
- NAC (N-acetylcystein)
NAC (N-acetylcystein) er et stof, der anvendes som både kosttilskud og lægemiddel. NAC findes naturligt i meget små mængder visse fødevarer.
- Sådan foregår min research
Jeg er ret optaget af, at folk dokumenterer deres påstande, så selvfølgelig vil jeg også gøre, hvad jeg kan for at dokumentere mine.
- Vitamin B12
Mangel på B12 kan føre til alvorlige sundhedsmæssige problemer, såsom anæmi og neurologiske forstyrrelser.
- Vitamin K2
En vegetabilsk olie, der er rig på alfa-linolensyre (ALA), en omega-3-fedtsyre, som kroppen omdanner til de vigtige EPA og DHA.
Generelt om KOSTTILSKUD
Kommentarer, spørgsmål eller relevant viden, du gerne vil dele?
Lad os få en snak på BulletproofGranddads facebookside.