Hvad er aloe vera?
Aloe vera er en sukkulentplante (en plante, der kan opbevare vand i sine blade) tilhørende slægten Aloe. Den er kendetegnet ved sine tykke, kødfulde blade, der vokser i rosetter, og som indeholder en klar, geléagtig substans. Denne substans, kaldet aloe vera gel, er rig på bioaktive forbindelser som vitaminer, mineraler, aminosyrer og antioxidanter.
Planten stammer oprindeligt fra den arabiske halvø, men dyrkes nu i tropiske og subtropiske klimaer verden over. Aloe vera er kendt for sine potentielle medicinske egenskaber, særligt i forhold til hudbetændelse, sårheling og fordøjelsesproblemer.
Der er endnu intet videnskabeligt bevis for, at Aloe vera har medicinsk effekt.
Lars Porskjær Christensen
Professor i farmaci, SDU
| Ved du bedre? – Kommenter på FACEBOOK |
Hvilke gode ting indeholder aloe vera?
Aloe vera indeholder over 75 potentielt aktive komponenter, herunder:
- Polysaccharider (især acemannan): Lange sukkerkæder der menes at have immunstimulerende og antiinflammatoriske egenskaber. Acemannan kan fremme sårheling ved at stimulere produktion af makrofager (en type hvide blodceller der bekæmper infektioner).
- Anthraquinoner (særligt aloin): Naturlige forbindelser med afførende virkning. Aloin stimulerer tyktarmens bevægelser og øger vandindholdet i tarmen, hvilket letter afføring.
- Steroler (f.eks. lupeol): Plantebaserede forbindelser med antiinflammatoriske egenskaber, der kan hæmme betændelsesprocesser i kroppen ved at reducere produktion af inflammatoriske cytokiner (signalstoffer).
- Saponiner: Naturlige sæbestoffer med antiseptiske egenskaber. De kan bekæmpe mikroorganismer ved at nedbryde deres cellemembraner.
- Vitaminer og mineraler: Herunder vitamin A, C, E og B12 samt zink, kalium og magnesium, der understøtter forskellige kropslige funktioner fra immunforsvar til celledelingsprocesser.
- Enzymer (som amylase og bradykinase): Proteiner der kan nedbryde næringsstoffer og deltage i betændelseshæmmende processer ved at nedbryde bradykinin, et molekyle involveret i smertefornemmelser.
- Aminosyrer: Aloe vera indeholder 20 af de 22 aminosyrer, mennesket har brug for, herunder 7 af de 8 essentielle aminosyrer, som kroppen ikke selv kan producere.
| BEMÆRK |
|---|
| Bare fordi et stof isoleret set er kendt for visse egenskaber, kan man ikke konkludere, at de egenskaber automatisk kan overføres fra plante til menneske. |
Lidt historie
Medicinsk anvendelse af aloe vera kan spores flere tusind år tilbage:
- Omkring 4000 f.Kr.: Egyptiske papyrusruller viser, at aloe vera blev brugt medicinsk. Planten blev kaldt “udødelighedens plante” og blev brugt ved balsamering af faraoner.
- 1500 f.Kr.: I Ebers Papyrus, en af de ældste medicinske lærebøger, beskrives adskillige medicinske anvendelser af aloe vera.
- Første århundrede e.Kr.: Den græske læge Dioscorides dokumenterede aloe veras sårhelende egenskaber i sin afhandling “De Materia Medica”.
- 700-tallet: Kinesiske og arabiske læger begynder at bruge aloe vera mod forskellige hudlidelser og fordøjelsesproblemer.
- 1600-tallet: Aloe vera introduceres i Den Nye Verden (Amerika) af spanske opdagelsesrejsende.
- 1800-tallet: Aloe vera bliver brugt som afføringsmiddel i vestlig medicin.
- 1930’erne: Den første videnskabelige dokumentation af aloe veras helbredende virkning på hudproblemer efter strålebehandling publiceres.
- 1959: Food and Drug Administration (FDA) i USA godkender aloe vera som naturlægemiddel til topisk brug.
- 1980’erne og frem: Moderne forskning intensiveres med isolation af specifikke bioaktive forbindelser som acemannan, og kliniske studier af plantens forskellige virkninger påbegyndes.
Hvad er den mest almindelige anvendelse af aloe vera?
Topisk anvendelse (på huden):
- Behandling af solskoldning og mindre forbrændinger
- Sårheling af mindre sår, rifter og hudafskrabninger
- Fugtgivende middel i kosmetiske produkter som cremer, shampoo og håndsprit
- Lindring af hudirritationer som eksem og psoriasis
- Anti-aging produkter til at reducere fine rynker
Indtagelse (oralt):
- Kosttilskud i form af kapsler, pulver eller juice
- Naturligt afføringsmiddel ved forstoppelse
- Mod fordøjelsesproblemer som irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Blodsukkerregulering hos personer med type 2-diabetes
- Immunstyrkende tilskud
Øvrige anvendelser:
- Ingrediens i tandpasta og mundskyllevæske for sine antimikrobielle egenskaber
- Naturlig pesticid i økologisk havebrug
- Ingrediens i visse fødevarer og drikkevarer som smoothies og yoghurt
- Naturlig fugtighedsbevarer i fødevareindustrien
Hvad siger videnskaben?
Gennem årene er aloe vera blevet tilskrevet mange helbredsmæssige fordele, men den videnskabelige dokumentation varierer betydeligt i styrke og kvalitet. Forskere har undersøgt planten i alt fra reagensglasforsøg til kliniske studier på mennesker, med blandede resultater.
Når det gælder sårhelingsfremme, står aloe vera på særligt solid videnskabelig grund. Flere metastudier har sammenlignet traditionelle behandlinger med aloe vera-gel ved forbrændinger og fundet, at aloe vera kan fremskynde helingsprocessen med op til 8-9 dage. Særligt ved første- og andengradsforbrændinger har systematiske reviews dokumenteret plantens effektivitet. Forskere har peget på aloe veras evne til at øge kollagenproduktionen og stimulere celledelingen som mulige forklaringer på denne effekt.
Ligeledes har aloe vera vist lovende resultater i behandlingen af oral mucositis – smertefulde sår i mundhulen, der kan opstå som bivirkning ved kemoterapi eller strålebehandling. Fagfællebedømte studier har dokumenteret, at mundskylning med aloe vera-opløsning kan lindre smerter og fremme helingen af disse sår. Plantens antiinflammatoriske egenskaber menes at spille en central rolle i denne sammenhæng.
På området for hudlidelser som psoriasis findes en moderat mængde videnskabelig evidens. Kontrollerede kliniske forsøg har vist, at regelmæssig påføring af aloe vera-creme kan reducere psoriasisens karakteristiske symptomer: hudfortykkelse forårsaget af inflammation, rødme og skældannelse. Flere studier har demonstreret, at aloe vera kan være et værdifuldt supplement til standardbehandlinger, særligt for patienter med mild til moderat psoriasis.
Interessant nok har flere kliniske forsøg også indikeret, at oral indtagelse af aloe vera kan have en positiv effekt på blodsukkerniveauet hos personer med prædiabetes og type 2-diabetes. Studier har rapporteret fald i fastende blodsukkerniveauer efter regelmæssig indtagelse af aloe vera-tilskud over flere uger. Trods disse lovende resultater er forskere enige om, at større og længerevarende studier er nødvendige, før aloe vera kan anbefales som supplement til diabetesbehandling.
På trods af markedsføringspåstande om aloe veras evne til at fremme vægttab, har metastudier ikke fundet overbevisende beviser herfor. Ligeledes mangler solid klinisk evidens fra mennesker for plantens påståede immunstimulerende egenskaber, selvom laboratoriestudier af acemannan – en af aloe veras vigtigste polysaccharider – har vist lovende resultater.
Præliminære cellestudier har vakt interesse for aloe veras potentielle anticancer-egenskaber, da visse komponenter i planten har vist sig at kunne hæmme cancercellers vækst i laboratoriet. Disse fund er dog langt fra bekræftet i humane kliniske studier, og aloe vera kan på ingen måde betragtes som et middel mod kræft.
Hvad angår sikkerhed er topisk anvendelse af aloe vera generelt anset for ufarlig, men oral indtagelse kan medføre bivirkninger. Særligt langvarig indtagelse af produkter med højt indhold af aloin – et stof der findes i plantens ydre blade – frarådes på grund af potentielle levertoksiske effekter og risiko for elektrolytforstyrrelser. Det er værd at bemærke, at USA’s Food and Drug Administration (FDA) har fjernet aloe vera fra listen over sikre afføringsmidler, primært på grund af mangel på data om langtidssikkerhed.
Samlet set har aloe vera som supplement både veldokumenterede og mindre veldokumenterede anvendelser. Mens plantens effekt ved sårhealing og visse hudlidelser er relativt velunderbygget, bør andre påståede helbredsfordele mødes med en sund skepsis, indtil mere omfattende forskning kan bekræfte eller afkræfte dem.
| VIGTIGT! |
|---|
| Kosttilskud bør kun indtages efter konsultation med egen læge, specielt hvis man i forvejen indtager medicin. |
HURTIGT OVERBLIK
SUNDHEDSPÅSTANDE OG EVIDENS
| STÆRK VIDENSKABELIG EVIDENS |
|---|
| SÅRHELING Metastudier har vist, at topisk anvendelse af aloe vera gel kan fremskynde sårheling med 8-9 dage sammenlignet med konventionel behandling, særligt ved første- og andengradsforbrændinger. Systematiske reviews har bekræftet denne effekt. ORAL MUCOSITIS Fagfællebedømte studier dokumenterer, at aloe vera mundskyl kan reducere smerter og fremme heling hos patienter med mundsår forårsaget af kemoterapi eller strålebehandling. |
| MODERAT VIDENSKABELIG EVIDENS |
|---|
| PSORIASIS Kontrollerede kliniske studier har vist, at aloe vera creme kan reducere rødme, skældannelse og infiltration hos patienter med mild til moderat psoriasis. BLODSUKKER Flere kliniske forsøg tyder på, at oral indtagelse af aloe vera kan sænke fastende blodsukkerniveauer hos personer med prædiabetes og type 2-diabetes, men større studier er nødvendige. |
| SVAG VIDENSKABELIG EVIDENS |
|---|
| VÆGTTAB På trods af markedsføringspåstande har metastudier ikke fundet overbevisende beviser for, at aloe vera fremmer vægttab. IMMUNFORSVAR Laboratoriestudier viser lovende resultater vedrørende acemannans immunstimulerende effekt, men solid klinisk evidens fra mennesker mangler. KRÆFT Præliminære cellestudier tyder på, at visse aloe vera-komponenter kan hæmme cancercellers vækst, men dette er langt fra bekræftet i humane kliniske studier. |
KENDTE BIVIRKNINGER
Da aloe vera ikke er et lægemiddel, er der ikke nøjagtige statistikker over hyppigheden af nedenstående rapporterede bivirkninger. Listen er ikke for at skræmme dig fra at bruge aloe vera, men for at du kan være opmærksom på det, hvis du skulle få symptomer efter at have påbegyndt regelmæssig brug af aloe vera.
| MAVE-TARMPROBLEMER Mavekramper, diarré, mavesmerter og tarmkolik (særligt ved produkter med højt aloin-indhold fra plantens ydre blade). ELEKTROLYTFORSTYRRELSER Tab af kalium og andre elektrolytter ved længere tids brug, hvilket kan føre til muskelsvaghed og unormal hjerterytme. LEVERPÅVIRKNING Forhøjede leverenzymer og potentiel levertoksicitet ved langvarig brug, særligt ved produkter med aloin. BLOD I URIN I sjældne tilfælde kan længerevarende brug føre til blod i urinen. FORVÆRRING AF HÆMOROIDER OG ANALE FISSURER På grund af aloe veras afførende virkning. ALLERGISKE REAKTIONER Udslæt, kløe, nældefeber hos følsomme individer. FORVÆRRING AF CROHNS SYGDOM OG COLITIS ULCEROSA Kan forstærke symptomer ved inflammatoriske tarmsygdomme. LAVT BLODSUKKER Kan føre til hypoglykæmi, især hos diabetikere. UREGELMÆSSIG MENSTRUATION I nogle tilfælde er der rapporteret om menstruationsforstyrrelser. DEHYDRERING Ved overdreven afførende virkning. |
KENDTE LÆGEMIDDELINTERAKTIONER
Det anbefales altid at konsultere læge eller apotek, før man begynder at tage aloe vera som kosttilskud, særligt hvis man tager receptpligtig medicin eller har eksisterende helbredsproblemer.
| DIABETESMEDICIN (f.eks. metformin, insulin, sulfonylurea): Aloe vera kan sænke blodsukkeret yderligere, hvilket øger risikoen for hypoglykæmi. Kræver muligvis justering af medicindosering. DIURETIKA – vanddrivende medicin (f.eks. hydrochlorothiazid, furosemid): Øget risiko for kaliumtab og elektrolytforstyrrelser. Kan forstærke bivirkninger som dehydrering og lavt blodtryk. HJERTEGLYKOSIDER (f.eks. digoxin): Kaliummangel forårsaget af aloe veras afførende effekt kan øge risikoen for digoxin-toksicitet. Potentielt livstruende ved samtidig brug. STEROIDHORMONER (f.eks. prednisolon): Kan forstærke kaliummangel Øget risiko for elektrolytforstyrrelser ANTIKOAGULANTIA – blodfortyndende medicin (f.eks. warfarin, heparin): Mulig forstærket blodfortyndende effekt Øget blødningsrisiko STIMULERENDE AFFØRINGSMIDLER (f.eks. senna, cascara): Forstærket afførende virkning Øget risiko for dehydrering og elektrolytforstyrrelser ORALE LÆGEMIDLER GENERELT Aloe veras afførende effekt kan reducere absorptionstiden i tarmen Kan potentielt nedsætte virkningen af medicin, der kræver længere absorptionstid ANÆSTETIKA Længerevarende brug af aloe vera før operation kan forstærke virkningen af bedøvelsesmidler Anbefales som regel at stoppe brugen 2 uger før planlagt operation CYTOKROM P450-SUBSTRATER Aloe vera kan hæmme visse CYP-enzymer, hvilket potentielt kan påvirke metabolismen af mange lægemidler Kan øge koncentrationen af nogle lægemidler i blodet |
KILDER
| 1. Sánchez M, et al. (2020). “Pharmacological Update Properties of Aloe Vera and its Major Active Constituents”. Molecules, 25(6):1324. 2. Hekmatpou D, et al. (2019). “The Effect of Aloe Vera Clinical Trials on Prevention and Healing of Skin Wound: A Systematic Review”. Iranian Journal of Medical Sciences, 44(1):1-9. 3. Radha MH & Laxmipriya NP. (2015). “Evaluation of biological properties and clinical effectiveness of Aloe vera: A systematic review”. Journal of Traditional and Complementary Medicine, 5(1):21-26. 4. Surjushe A, et al. (2008). “Aloe vera: A short review”. Indian Journal of Dermatology, 53(4):163-166. 5. Guo X & Mei N. (2016). “Aloe vera: A review of toxicity and adverse clinical effects”. Journal of Environmental Science and Health, Part C, 34(2):77-96. 6. Foster M, et al. (2011). “Evaluation of the Nutritional and Metabolic Effects of Aloe vera”. Journal of Ethnopharmacology, 136(2):287-297. 7. Rahmani AH, et al. (2015). “Aloe vera: Potential candidate in health management via modulation of biological activities”. Pharmacognosy Reviews, 9(18):120-126. 8. World Health Organization. (1999). “WHO monographs on selected medicinal plants – Volume 1: Aloe vera”. Geneva: World Health Organization. |
Generelt om KOSTTILSKUD
Kommentarer, spørgsmål eller relevant viden, du gerne vil dele?
Lad os få en snak på BulletproofGranddads facebookside.