Træningselastikker er en fantastisk opfindelse. De er lige til at smide i tasken og tage med overalt. De koster ikke alverden. Og du vil blive overrasket over, hvor varieret man kan træne med dem. Og så fås de i smarte farver 🙂

Mange tror, at elastikker kun er til genoptræning eller stolegymnastik for gamle mennesker. Men det er faktisk en grov undervurdering af, hvor nyttigt et redskab de egentlig er. 

Først og fremmest så fås de i alle mulige styrker og former, og derfor er de faktisk vældigt velegnede til genoptræning. 

Men i den her sammenhæng ligger nytten i, at du kan have et helt træningslokale med i tasken. Jeg har tre forskellige i tasken. Og med dem kan jeg træne stort set hele kroppen. 

Det er selvfølgelig anderledes end at træne med vægte. Typisk træner jeg med flere gentagelser, når jeg bruger elastikker. Men det gør det ikke til dårlig træning. 

Se det for, hvad det er. En mulighed for at træne, når du ellers ”ikke har tid”.

Jeg har forskellige elastikker til forskellige formål, bl.a. genoptræning af en dårlig skulder, men til det her formål vil jeg fremhæve et sæt fra Nordic Strength – som jeg på ingen måde har noget med at gøre.

Sættet har fire forskellige styrker, og er beklædt med stof, hvad der gør dem behagelige at holde på. Specielt når man laver noget med stor modstand og mange gentagelser, kan rent gummi godt gnave i hænderne.

Nedenfor kan du se et par eksempler på øvelser med elastikkerne. Men jeg kommer til at lave en række videoer, så du kan se i detaljer, hvordan du kan træne hele kroppen i gennem med elastikker – også når du er på arbejde eller på rejse.

Forrige: TID #3 – Listen

Kommentarer, spørgsmål eller relevant viden, du gerne vil dele?
Lad os få en snak på BulletproofGranddads facebookside.