Jeg kan simpelthen ikke finde tid til at træne

Det her er nok en af de mest almindelige undskyldninger for ikke at få trænet. Og en af de nemmeste at forholde sig til. For hvem føjer sig ikke presset på tid i det daglige? Så det nemmeste i hele verden ville bare være at lade stå til og springe det der træningsnoget over – specielt hvis man ikke er så vild med det.

Der er bare lige det der med sundheden.

Men altså bare lige for at præcisere mit udgangspunkt for at tage det her op, så… Jeg arbejder selv 11 og 12 timers vagter. Og det gør jeg ofte tre til fire dage i træk. Medregner jeg transport, madlavning og klargøring til næste dag, så fylder mit arbejde ca 15 timer på mine vagtdage.

Og jeg – og mit dårlige hjerte – fungerer altså bedst med 8 timers søvn.

Nævnte jeg, at jeg går 20 kilometer på en vagt?

Gør selv det regnestykke op. Den ene time, jeg har i overskud, går helt sikkert ikke med at træne. Den bruger jeg hellere på mine børn, når de er hjemme. Og ellers på at komme ned i omdrejninger, så jeg kan få en god nats søvn.

Så er der jo bare lige det der med at holde en 3-4 dages træningspause hver andet øjeblik.

Og så skal det med i den beregning, at jeg ind i mellem kun har en enkelt fridag til at træne, inden jeg skal på den igen. 

Det holder selvfølgelig ikke.

Det er virkelig virkelig VIRKELIG træls at føle, at man starter forfra, hver eneste gang man træner. Og så er det heller ikke effektivt. Selvom jeg ikke træner til konkurrence, så vil jeg gerne kunne mærke målbare fremskridt som følge af min træning. Hvis jeg ikke flytter mig mærkbart fra gang til gang, så bliver det bare træls, og så ender jeg med at stoppe. Tro mig – jeg taler af erfaring.

Summa summarum… jeg forstår godt, hvis du synes, at tid er et problem.

Men problemer er til for at blive løst, og jeg har tvunget af nødvendigheden udviklet en plan, som jeg tror på, at du også vil kunne have glæde af – eller i hvert tilfælde blive inspireret af.

Og den plan involverer prioritering, en liste og et par elastikker.

Du behøver kun fem klassikere for at få grundformen på plads.

Næste: TID #2: Prioritering

Kommentarer, spørgsmål eller relevant viden, du gerne vil dele?
Lad os få en snak på BulletproofGranddads facebookside.