Hvad er biotin?
Biotin, også kaldet vitamin B7 eller vitamin H, er et vandopløseligt vitamin, der spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte. Det hjælper med at omdanne kulhydrater, fedt og protein til energi, og det er essentielt for sundheden af hud, hår og negle. Biotin findes naturligt i flere fødevarer og er også tilgængeligt som kosttilskud.
Mangel på biotin er yderst sjælden, men kan føre til symptomer som hårtab og hudproblemer.
| ADVARSEL |
|---|
| Meget høje doser af Biotin, som nogle gange findes i visse kosttilskud, kan påvirke laboratorietests, især hormonelle målinger. Dette kan føre til fejlagtige resultater, især ved test af skjoldbruskkirtelhormoner. Biotin kan desuden påvirke visse medikamenters virkning, såsom lægemidler til behandling af epilepsi. Det er vigtigt at informere lægen om biotintilskud, hvis man skal gennemgå medicinske undersøgelser. |
Der er ikke overbevisende videnskabelig dokumentation for, at biotintilskud gør nogen som helst gavn for personer, der ikke lider af biotinmangel, som vel at mærke er yderst sjælden.
Formodede gavnlige effekter af Biotin
| HÅRVÆKST Biotin menes at støtte sund hårvækst og reducere hårtab, især ved personer med biotinmangel. SUND HUD Biotin siges at kunne forbedre hudens sundhed og reducere symptomer på eksem og tørhed. STÆRKERE NEGLE Biotin påstås at fremme stærkere og mindre skrøbelige negle. FORBEDRET STOFSKIFTE Biotin er involveret i energiomsætningen og menes at støtte en sund omsætning af makronæringsstoffer. |
| Har du erfaring med Biotin? – Kommenter på FACEBOOK |
Kendte bivirkninger ved tilskud af Biotin
| HUDREAKTIONER I sjældne tilfælde kan høje doser biotin forårsage hududslæt eller irritation. FORDØJELSESPROBLEMER Store doser biotin kan i sjældne tilfælde forårsage maveproblemer som kvalme eller diarré. |
| VIGTIGT! |
|---|
| Kosttilskud bør kun indtages efter konsultation med egen læge, specielt hvis man i forvejen indtager medicin. |
Generelt om KOSTTILSKUD
Kommentarer, spørgsmål eller relevant viden, du gerne vil dele?
Lad os få en snak på BulletproofGranddads facebookside.